多讀書可以培養自信,強化獨立思考的力量,也能增進自己的知識
直接點擊圖片連結,就能進入博客來書局看更多好書推薦的介紹喔!
![](http://im1.book.com.tw/image/getImage?i=https://www.books.com.tw/img/001/076/51/0010765106.jpg&v=59b908d0&w=348&h=348)
多讀書(情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習)是培養思考能力和表達能力的最佳方式,也可以培養自信、強化獨立思考的力量,如果你要買這本書情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習,最方便的管道就是上博客來網路書局購買情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習,網路書局少了傳統書局的人事水電的成本,通常購買情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習價格都會比較便宜,多看好書情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習充實自己真的很不錯
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010765106
商品訊息功能:
商品訊息描述:
應該要快樂,但總是不快樂;
渴望被愛,只是不相信自己值得被愛;
不想再孤單,寂寞卻如影相隨;博客來網路書店出清書博客來網路書店 運費
願意付出溫柔,可是交換不回情感的溫度.......
「唯有我們找回表述情感的能力,不再當一個貧乏的假面人,也才能在關係裡,感受到真實的彼此。」
~諮商心理師/璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧
如果用溫度來形容情緒,你現在是幾度呢?
?幸福時,會覺得一陣暖洋洋
?憤怒時,不由得渾身發燙
?憂鬱時,空虛寂寞覺得冷
?嫉妒時,如三溫暖般忽冷忽熱
「寂寞醫師」金昞秀擁有超過20年的「認知行為治療」臨床經驗,進行心理諮商時,經常問患者:「你現在感覺怎麼樣?」
卻意外發現大部分的人,竟無法好好闡述自己的情感。
情緒,是內在情感受到刺激所產生的反應。
「負面情緒」不是敵人,是心長期被忽略時,所發出的哀鳴。
當你為情緒所擾,該解決的不是情緒,而是洞察內心情感的狀態。
生氣可能是因為心累了、憂鬱可能是因為心太冷,
唯有掌握了情感的溫度,才能將你的心調節至剛剛好的舒適狀態。
金昞秀在臨床治療中,發現調節情感的溫度,跟調節身體溫度很類似:
1. 《美國醫學協會精神醫學期刊》曾發表一項實驗結果,讓憂鬱症患者浸泡在溫暖的熱水中,讓體中心溫度提高至38.5度,效果近乎於服用抗憂鬱症藥物。
2. 一項芬蘭實驗指出,讓773個人看完一部刺激情感的電影,再測量全身體溫。根據每個人的感受不同,所測量到的體溫也截然不同。全身變得溫暖的情感是「幸福」;反之,「憂鬱」測出來的體溫則較低。
透過與溫度的連結,我們得以經由身體的感受,覺察內在變化。
你是冷漠的人嗎?還是會為了身旁的人掏心掏肺熱情付出?或者是像溫水一樣平淡溫和呢?
如果當你看到心愛的人,不再感到興奮悸動;對正在做的事情,失去了熱情燃燒;感受不到幸福存在,陷入憂鬱悲傷而無法自拔……
先讓內心的溫度加熱升溫吧!
本書特色
本書將提供「洞察的方法」→「不可思議的簡單行動」,找回「人際關係、愛情、職場」中的情感溫度。
40種你可能遇上的情緒困擾,40個立即可行的行動方案!
※練習調節情緒,你可以這麼做!
Q:與同事相處時,總是委曲自己、配合別人?
博客來運費A:
1.要明確表達自己的想法和感受。當別人問:「午餐要吃什麼?」不用左拐右繞,不如直接說:「我想吃刀削麵。」
2.從「你」開頭改成「我」為開頭。朋友失約時,平舖直述地說:「我很難過你忘記了我們的約定。」
3.採用軟溝通的表達技巧。「吃刀削麵比吃日式料理更經濟實惠喔!」既能表達自己的想法,也能讓對方了解明白這麼做的好處。
Q:回應另一半時,總是克制不住批評和蔑視……
A:
當你說出了1句帶負面情緒的話語時,試著再說5句正面積極的話語,像是「我知道其實你也很辛苦」,便能維持良好的夫妻關係。
#找回情感的溫度了嗎?
? 這是一本很好的書,讓我學會表達情感,身體以及心靈因而達到平衡。~小黑妞
? 我從書中學到了很多技巧,將感受以及溫度傳遞給我愛的人。~sori
? 了解自己很重要。練習感受,讓這過程如同生活般自然。~ Angel M
國內推薦
諮商心理師/璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧博客來好書閱讀網
商品訊息簡述:
作者: 金昞秀
新功能介紹- 譯者: 鄭筱穎
- 出版社:三采
新功能介紹 - 出版日期:2017/09/29 博客來暢銷作者
- 語言:繁體中文
情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010765106
![](http://im1.book.com.tw/image/getImage?i=https://www.books.com.tw/img/001/076/51/0010765106.jpg&v=59b908d0&w=348&h=348)
情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習好書推薦,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習好書推薦2018,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習好書推薦部落格,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習好書推薦心得,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習好書推薦心得感想,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習好書推薦心得報告,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習讀書心得,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習看書心得,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習看書心得分享,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習評價,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習好看嗎,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習哪裡買,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習排行榜,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習讀書會,情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習二手書
多讀書可以培養自信,強化獨立思考的力量,也能增進自己的知識
買書就到博客來網路書店裡面的,可以多看看暢銷書排行榜的好書
博客來書局還有更多其他不同類的好書推薦等著你
文章標籤
全站熱搜